Elimina granitos de los brazos y piernas

En esta sección te traemos algunos trucos para eliminar esos molestos granitos que salen en los brazos y las piernas.

Esos antiestéticos granitos aparecen ya que los vellos se enquistan, pero por qué pasa esto? Muchas de las veces el vello de nuestro cuerpo es muy débil y no tiene la suficiente fuerza para romper la barrera de la piel y salir a la superficie, así que esto hace que crezca dentro, y se forman esos vellitos enquistados.

Estos granitos pueden que parezcan acné pero no lo son, son vellitos enquistados o enterrados son muy comunes.

La solución más efectiva y sencilla que existe para eliminarlos es realizar una buena exfoliación de forma regular, esto ayuda ya que de esta forma capa externa de nuestra piel se hace más fina y al vello le cuesta menos trabajo salir a la superficie.

La forma de hacer la exfoliación es muy sencilla, ya que con ingredientes que por lo común tenemos en casa podemos hacerla!

Necesitarás dos cucharadas operas de sal semi-gruesa, medio vaso de jugo de limón y un chorrito chiquitín de crema de leche. Se mezclan bien los ingredientes y nos hacemos el peeling casero, un ratito después de estar en la regadera o en la ducha, con la llave cerrada para que no se nos escurra fácilmente, nos masajeamos con movimientos circulares haciendo énfasis en donde tenemos los granitos.

Enjuaga bien con agua tibia y ya estando bien seca humecta tu piel con crema corporal, la constancia es tu mejor aliado, ya que poco a poco se irán eliminando todos esos granitos producidos por los molestos vellitos enterrados.

No pierdes nada intentándolo, la exfoliación, la humectación y la constancia son tu mejor ayuda para tu piel.

Déjanos tu comentario y que experiencia tuviste.

Tip para blanquear tus axilas...

Tips para blanquear las axilas

Si tienes las axilas manchadas ya sea por el sol, por algun desodorante que te irritó o simplemente por el roze continuo de esta area del cuerpo prueba estos tips basicos, seguro te ayudarán mucho.

Una de las soluciones más sencillas y efectivas es exfoliar esa parte. Para esto se puede usar una esponja o con el jabón normal o una crema exfoliadora. Esto no toma mucho tiempo, unos segundos durante el baño son suficientes. Trata de usar un jabón blanqueador. Pruébalo con cuidado al principio para que veas que no te irrita. Estos jabones pueden ser efectivos, sin embargo no es indispensable.    

Las axilas necesitan los mismos cuidados que el resto del cuerpo. Una vez al día aplícate crema corporal, para mantener esta área humectada. Cuando la piel esta humectada es más resistente al efecto de la luz solar.

Usa un desodorante que no tenga alcohol ni fragancia.

Si tus manchas son muy oscuras o estas desesperada trata de probarte una de las cremas blanqueadoras para la cara. Haz la prueba usando un poquito para prevenir la irritación. Estas cremas pueden irritar la piel con facilidad. Ten cuidado y sigue las instrucciones del paquete.

Reafirmar la papada

Para llevar una continuidad seguiremos hablando sobre la flacidez y esta vez es sobre la flacidez en nuestra papada.  Asi que te presentamos algunos ejercicios que te ayudarán a disminuir la papada, claro es lógico que si estamos en nuestro peso ideal o tenemos minimo de sobre peso son mucho mas efectivos.

Son tres diferentes ejercicios que nos ayudarán a disminuir, reafirmar esta área tan dificil de tonificar:

Ejercicio 1- Acuéstate boca arriba
2- Relájate y relaja los músculos del rostro  
3- Despacio levanta la cabeza hasta que la barbilla toque el pecho        
4- Poco a poco ve bajando la cabeza hasta regresar a la posición ideal

Repite 8 veces y ve aumentando el número poco a poco hasta alcanzar 40 repeticiones. 

Ejercicio 2
1- Siéntate cómoda en una silla con respaldo firme
2- Trata de relajar el rostro
3- Poco a poco inclina la cabeza hacia atrás hasta que puedas ver el cielo raso o hasta que sientas tensión en la barbilla.
4- En esta posición extiende la mandíbula inferior hacia el frente lo mas que puedas

Has 8 repeticiones y ve aumentando hasta alcanzar 40

Una variante de este ejercicio es en lugar de extender la mandíbula trata de enviarle besitos al techo.

Ejercicio 3
1- Siéntate cómoda en una silla con respaldo firme
2-Mueve la cabeza despacio hacia la derecha
3- Pon la punta de la lengua en el paladar y con esta (la lengua) presiónalo 10 veces 

Repite al lado izquierdo

Dile adios a la flacidez

Nuestra piel es un órgano muy importante y que podemos ver su estado a simple vista.  Sinonimo de buena salud y belleza es mantenerla cuidada, a pesar quecon el paso del tiempo se va deteriorando perdiendo frescura y la juventud, pero podemos ayudarnos muchisimo para retrasar el proceso del envejecimiento.

Algo que a muchas mujeres nos preocupa es la flacidez de nuestra piel, es mucho mas comun de lo que pensamos.

Aca les dejamos algunos consejitos para cuidar nuestra piel y eviar la flacidez:

Hidratala, nutrela y ejercitala todos los dias para evitar que pierda la elasticidad y firmeza que tiene hoy en dia. 

Hay situaciones que la maltratan muchisimo, como sonlos cambios burscos de peso y el embarazo, sea cual sea nuestro caso hay que trabajar para revertir el estado "blandito" de nuestra piel.  Es aqui donde el ejercicio fisico cobra un papel protagonico y tambien nos puede ayudar mucho la cosmetica (lociones y cremas reafirmantes).

Tenemos que tener una dieta balanceada donde predominen las verduras y las furutas, tomar por lo menos 2 litros de auga como ya lo habia recomendado anteriormente ya que esto es clave para mantener nuestra piel fresca e hidratada desde adentro para afuera.  Ademas debemos eliminar esos habitos malos que no nos benefician en nada como son la ingesta de alcohol y el fumar, ya que dañan muchisimo nuestra piel todo esto a largo plazo.

Podemos complementar nuestra dieta balanceada con una rutina de ejercicios diarios, lo mas apropiado para nosotras son los ejercicios aerobicos, el cardio que entre en buen funcionamiento nuestro corazón esto para un mayor bombeo y circulacion de nuestra sangre.  Tambien podemos complementar nuestra rutina de ejercicios con la natacion ya quenos permite tonificar todo nuestro cuerpo, esto nos ayudará de gran manera a mantenernos en nuestro peso ideal y tambien a disminuir la celulitis.
Y por ultimo podemos ayudarnos de  cremas y geles corporales esto deberia de ser a diario su aplicación o según lo indique en el envase del producto que nos apliquemos, algo que nos ayudaria muchisimo son las cremas que favorecen la creacion de colágeno y elastina en nuestra piel.

Reafirmando los brazos

Sorry, los tenia muy abandonados pero bueno ya retomamos... en esta seccion les hablaré acerca de ejercicios que nos ayudarán a reafirmar nuestros brazos dejandolos más lindos y torneados.

Esto se trata de hacer unos sencillos ejercicios que realizandolos de dos a tres veces por semana podrás ver los resultados:

1.- Sentada en una silla, con las piernas juntas y los pies completamente apoyados en el suelo, mantén la espalda erguida y estira los brazos en forma de cruz. Lleva las manos hacia el frente, girando los brazos hacia delante, y después dirígelos hacia atrás, girando a su vez los hombros.
Haz 10 series de 8 repeticiones, descansando 30 segundos entre serie.

2.- De pie, flexiona la pierna izquierda sobre el extremo de la silla. Inclina después el cuerpo hacia delante apoyando la mano izquierda sobre el asiento y coloca el brazo derecho estirado por detrás. Se deja el codo a la altura del hombro y se flexiona hacia delante el antebrazo. Estira y flexiona alternativamente manteniendo durante la ejecución del ejercicio el codo a la altura del hombro, balanceando únicamente el antebrazo.
Haz 10 series de 8 repeticiones con cada brazo, descansando 30 segundos entre serie.
Puedes aumntar la intensidad de los ejercicios, agregando unas pesas pequeñas o si no las tienes dos latas del mismo peso o dos botellitas de agua de 500 ml.

Ventajas y desventajas de tomar sol!

Ventajas de tomar sol: 
* Es una actividad inmejorable para evitar el estrés, para relajarse, para verse mejor, para revitalizarse y subir el nivel de autoestima
* Tomar el sol aporta vitaminas al cuerpo. Aumenta los niveles de vitamina D en la sangre, por lo que previene las fracturas en las personas mayores y el raquitismo en los niños
* Tiene beneficios para el corazón
* Reduce la incidencia de ciertas enfermedades mentales
* Es bueno para ciertas enfermedades de la piel, como la psoriasis, vitíligo, eccemas o incluso previene la osteoporosis
Desventajas o riesgos de tomar sol:

*Produce manchas y arrugas en la piel, siendo un factor importante en el envejecimiento de la piel.
*Los rayos ultravioletas del sol son un factor de riesgo para el cancer de piel, como el melanoma, eritema solar, dermatosis actínica crónica o la formación de lunares malignos
*Probelmas de la vista, como cataratas.
*Debido a que tomar el sol produce sustancias en el organismo que "levantan el ánimo", puede producir adicción
*Quemaduras, irritación y maltrato de la capa epidérmica
En genral, estos problemas aparecen con el abuso considerable de la exposición a los rayos solares, aunque las quemaduras y la acumulación de la exposición se produce por una esposición repentina.

Tips para un bronceado mas lindo y duradero!

Despues de haber tomado sol, lo mas importante es rehidratar la pie, esto usando un "afert sun" despues que la piel lo haya absorbido, usar una crema nutritiva con vitaminas y emolientes naturales o hasta un aceite, esto con el objetivo de sentir nuestra piel super hidratada y sedosa.

Ademas para no sentir nuestra piel acartonada, se necesitan cuidados extra:

- Puedes guardar la crema "After sun" en la heladera o refigerador, esto para sentir mas que todo un efecto frio en todo el cuerpo, resulta muy agradable esto en las piernas, ademas que estimula la circulacion sanguinea.

- Tambien puedes prolongar mas el bronceado, ya que despues de tomar un buen baño, aplicar la crema prolongadora de sol en el cuerpo, y la piel al necesitar urgente la humectación lo que hará es absorberla y al dia siguiente te veras mas bronceada que nunca. 

- Puedes utilizar cremas o aceites iluminadores esto es para resaltar el bronceado, es el mejor truco para lucir tu piel extra bronceada. Recuerda solo parecera tersa y sedosa si esta fresca y humectada y para esto debes de recurrir a un bronceado gradual y protegido, ademas beber mucha agua ya que el cuerpo al estar en exposicion directa al sol pierde muchos liquidos y todo esto repercute nuestra piel y usar cremas humectantes, esta en la cantidad que te pida tu piel.